肝脏不好会危害人身体的健康。如果有肝脏不好的症状，它不只单纯危害肝脏方面，还会扩展更多方面，如：眼睛、皮肤等。经过医学研究调查：肝脏不好的人，三个部位会发“黑”。提早发现，早防御，早改善，早治疗。简单来说，肝脏不好或有肝炎的患者，这个三个地方会变黑。

　　哪三个部位会变黑呢？

　　指甲发黑

　　人指甲的厚薄与色泽可以观察出这个人肝脏的情况。肝要是养的好，那指甲也会是亮泽、饱满的。如果指甲有褐色的纹路，就说明你的肝有问题，要采取一些措施了。指甲出现褐色的纹路，主要是肝失疏泄，气滞血瘀等症状。

　　脸色发黑

　　医学研究发现脸色发黑、暗青都跟肝脏有很很大的关系。当人面部颜色出现发黑、暗青的时候，说明肝病恶化的更严重了。这是因为肝病会导致雌激素能力下降，色素代谢异常引起色素皮肤沉积而引起颜色变黑。所以有肝硬化的患者，病情加重那脸色也会变更黑或发青色。

　　鼻子黑头增多

　　医生可以从鼻子黑头上看出肝脏好不好。这是因为随着肝脏功能减弱，不能正常的把黄体荷尔蒙破坏掉，导致它数量越增越多，分泌量就会不断上升，所引起的粉刺黑头逐渐多起来。

　　如果您的肝脏是因为平时熬夜或者劳累过度等生活习惯引起轻微的伤害，那么简单饮食就可以很好帮你恢复肝脏的健康。

　　多吃一些益肝的食品，如：青菜、葡萄等新鲜果蔬食品；豆制品、鸡蛋等高蛋白的食物。这些除了能很好补充维生素、蛋白质等营养物质外，还可以很好保护肝脏，让受损的肝细胞进行修复，增强肝功能。

　　提高肝功能的食物

　　紫薯

　　如果人体内活性氧和自由基产生过剩，就会引起肝功能障碍。

　　根据研究发现，紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用，因此可以减轻肝功能障碍。患有慢性肝炎等肝功能障碍的患者，不妨每天饮用100毫升左右紫薯汁，对肝功能的恢复有好处。

　　山楂

　　山楂具有很大功效，果汁所含成分可以消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心等有一定的效果。所以山楂对肝也是有好处的。

　　小白菜

　　适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

　　一定要成一个良好饮食习惯。