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养肾常见5个误区,很多人第1个就错了

时间:2019-07-10 15:02                 来源:迪庆藏族自治州藏医院                 发布人:admin                 浏览:

   从古至今,无论是男人还是女人都需要补肾。

  在古代的时候,由于生活水平非常低,人们常常吃不饱,穿不暖,营养状况十分差,人的身体也非常虚弱,补肾的时候就会选择一些大补的药材,比如鹿茸、海马和狗鞭等等。

  如今时代在发展,社会在进步,生活方式已经转变了,不再是营养不良的问题了,而是营养过剩的问题。所以现在补肾不再用那些大补的药了,而是根据具体情况慢慢调养。

  养肾常见5个误区

  误区一:养肾就是壮阳

  很多人认为养肾就是壮阳,其实是不对的。

  肾虚有两种,一种是肾阴虚,是人体的阳气太足,阴气不足,如果这时候再壮阳,身体会出大问题。

  另一种就是肾阳虚,说明人体的阳气不够,这才需要壮阳。

  所以养肾可不只是壮阳哦!

  误区二:身体不适就是肾虚

  生活中常见的疾病很多,由于生活习惯不规律,很多人都处于亚健康状态。

  由于经常过度劳累,很多人的身体会越来越虚弱,出现身体不适,有人就习惯把身体不适归结于肾虚,一出现问题就开始补肾。

  实际上这是非常错误的观点,也是很危险的行为。

  出现身体不适要及时去医院接受检查治疗,而不是盲目的补肾,否则很有可能加重肾脏负担,不利于身体健康。

  误区三:补肾只是男人的事情

  很多人包括大部分女性都觉得补肾是男人的事情,女人不会出现肾虚。其实这是不对的,女性也会肾虚,也需要补肾养肾。

  女性出现肾虚,可能会导致闭经,全身乏力甚至疼痛,不及时养护肾脏,会诱发肾脏疾病。

  所以补肾不只是男人的事,女性朋友也要注意了。

  误区四:年轻人不用养肾

  同样的,很多年轻人觉得自己年轻,肾不会出现任何问题,也就不需要补。

  事实上,补肾不是中老年人的事,年轻人也要注意对肾脏的养护。

  如今,很多年轻人的生活是非常丰富的,经常通宵游戏,熬夜加班,饮食不规律,导致出现失眠,身体疲惫,腰酸背痛的症状,这些都是肾虚的表现。

  所以年轻人也不要忽视养肾,只要注意养肾补肾,才能够增加身体免疫力,远离更多疾病。

  误区五:补肾就是吃补药

  现在有很多广告都是介绍补肾的大药,所以很多人一提到补肾,就觉得是吃保健品或补药,补肾养肾是一个缓慢的过程,不能要求快速有效。

  如果补药太猛,增加肾脏的负担,导致虚不受补,甚至会伤害到肾脏。

  此外,不管什么药都是有副作用的,胡乱吃药会导致肾脏出现无法恢复的伤害,所以朋友们一定要谨慎吃补药。

  补肾牢记这3点

  1、适当吃滋补的食物

  适当吃一些滋养性食物对于治疗肾虚会起到很大帮助,所以建议肾虚患者常吃这类食物,能够有效预防肾虚,如排骨、桂圆、莲子、核桃、黑米、高梁、燕麦等。

  常吃这些食物不仅补肾养肾,还能补充营养,保证身体健康。

  2、不要抽烟喝酒

  肾虚的人最好不要抽烟喝酒,因为酒精会导致肾功能出现障

碍,烟草中的尼古丁进入身体后,会杀死肾脏细胞,导致肾病发生的风险大大增加。

  此外,身体瘦弱的人经常抽烟喝酒,容易导致肾虚。

 

  3、补充维生素和微量元素

  建议肾虚患者多吃鲜枣、山楂、西红柿等食物,因为这些食物中富含维生素E和维生素A,可以帮助肾脏功能的进行,对肾虚的人又很大益处。

  此外青椒也是一种养肾的食物,不仅富含维生素,还有丰富的微量元素,经常吃可以预防肾虚或者帮助养肾。

  其实养肾很简单,只要注意饮食和作息规律,掌握正确的办法,持之以恒,就可以达到养肾护肾的目的了。