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手指上有个“通便开关”,早晚按5分钟,远离便秘一身轻松!

时间:2019-07-10 11:54                 来源:迪庆藏族自治州藏医院                 发布人:admin                 浏览:

   一般情况下,人体每天至少会排便一次,以帮助身体排出体内的废物与毒素。

  如果人出现了便秘的情况,那就说明肠胃功能出现了一些问题,垃圾、毒素不断在体内堆积,对全身健康都会造成不利影响。

  哪些情况算便秘?

  1.排便次数为每周2次甚至更少;

  2.排便时有疼痛感,排便困难;

  3.大便干结、发硬、量少;

  4.腹胀、肚子不舒服等。

  若你满足以上任意一点,就说明你存在便秘问题。

  不过,有便秘问题也不必过于困扰,一些症状较轻的便秘完全可以通过按摩和调整饮食来缓解。

  今天就告诉大家我们手指上的一个“通便开关”,每天按一按它,就能轻松促进排便。

  手指上的“通便开关”

  食指末节桡侧,距指甲角0.1寸左右的位置,就是商阳穴。从中医上来说,商阳穴是手阳明大肠经的井穴,也就是大肠经气血的源头,是治疗便秘的要穴。

  按摩商阳穴,能很好地促进肠道蠕动,加速排便。

  而且,一般出现便秘问题,都和肠胃火旺有关,除了排便困难外,还可能伴有燥热、肛门痛、咽喉肿痛等情况,这些症状在按摩商阳穴后也能得到较好的缓解与改善。

  按摩方法:

  大家可以用自己的大拇指指甲,掐按这个穴位,稍稍用力,早晚各按上5分钟左右即可。如果便秘非常严重,时间可适当延长。